Was ist Hallux valgus?  Beschreibung von Hallux valgus:  Hallux valgus ist der medizinische Fachausdruck für den pathologischen Schiefstand der großen  Zehe. Definition von Hallus valgus:  Der Hallux valgus (lat. valgus= krumm, schief) beschreibt die Schiefstellung der Großzehe im  Grundgelenk nach außen hin. Die Sehnen zu den Zehen verlaufen nicht mehr zentral über das  Gelenk, sondern viel weiter nach innen. Dabei ziehen die Sehnen die Zehen in eine schiefe Position.  Dadurch treten die Großzehenballen hervor. Dabei bilden sich häufig schmerzhafte Entzündungen, die vor allem durch den Druck des Schuhschafts verursacht werden. Können. Ursachen von Hallux valgus:     Um diese häufig vorkommende Ausprägung des Hallux valgus zu erkenne, stellt man seine Füße im  Stehen parallel aneinander. Neben der eher seltenen Veranlagung von Hallux valgus durch eine  Vererbung kann man zwei Hauptursachen für den Hallux valgus erkennen:   1. Spreizfuß:   Durch das Einsinken des vorderen Quergewölbes beim Spreizfuß kommt es zu einer  o Verbreiterung des Ballenbereichs, o einer anderen Winkelstellung o und somit auch zu einer schiefen Stellung vornehmlich der ersten Zehe. 2. Falsches Schuhwerk:   Internationale Vergleiche belegen eindeutig, dass die Hauptursache von Hallux valgus  durch jahrelanges Tragen von falscher Fußbekleidung besteht. Normal gewachsene,  gesunde und natürliche Füße weisen eine leichte Spreizung der Zehen zueinander auf.  Nur noch in wenigen Kulturen ist das verbreitet. In Deutschland, in der die Schuhe westlicher Prägung getragen werden, ist das dichte  Beieinanderliegen der Zehen üblich. Somit hat sich die natürlich gewachsene  strahlengerade Lagerung der Zehen in eine nur noch zehengerade Lagerung gewandelt. Selbst das regelmäßige Tragen von Strümpfen oder Socken, die die Zehen nur leicht  aneinander drücken, reicht schon aus, um Hallux valgus zu bewirken. Dies wurde bereits  in mehreren Studien nachgewiesen. Beschleunigt wird Hallux valgus durch das Tragen  von zu engen oder zu kurzen Strümpfen.   Die überwiegend getragenen Schuhe weisen eine Brandsohlengrundform auf. Diese ist  nicht dem Umriss der natürlichen Fußsohle nachempfunden (Meyersche Linie nach Prof.  Hermann von Meyer). Durch die Brandsohlengrundform werden die Zehen aus ihrer  angestammten Lage gedrängt. Dies kann auf Dauer zu einer bleibenden Verformung  führen. Im fortgeschrittenen Stadium macht sich das dann zunächst durch die  Schiefstellung der Großzehe (Hallux valgus) bemerkbar. Diese Schiefstellung schreitet  weiter voran. Sie betrifft nach und nach auch die anderen Randzehen und kann bei der  Großzehe zu einer nahezu rechtwinklig nach außen zeigenden Längsachse führen, bei  der die benachbarten Zehen von der Großzehe überkreuzt wird. Besonders Frauen neigen zu einer stärken Ausprägung von Hallux valgus. Neben dem  schwächeren Bindegewebe der Frau, sind aber vor allem die Damenschuhformen, die  diese Fehlentwicklung stärker begünstigen, als die üblichen Herrenschuhe dies bei  Männerfüßen verursachen, schuld an Hallux valgus. 3 Faktoren des Schuhwerks sind maßgeblich: o die Absatzhöhe Durch einen hohen Absatz (mehr als 3 Zentimeter) tritt ein verstärkter Druck  im Vorfußbereich auf. Dadurch wird einerseits die Spreizfußbildung  begünstigt, und andererseits werden dadurch die Zehen in die Schuhspitze  gedrückt. o zu enge Schuhspitzen Die Schuhspitzen sind häufig zu eng, um den Zehen den notwendigen  Freiraum vor allem zur Seite, aber auch nach oben, zu gewähren. Es entsteht  bereits nach kurzer Zeit eine reversible Fehlstellung, die im Laufe der Zeit zu  einer bleibenden Fehlstellung in den Fußgelenken führt. Von oben betrachtet  haben bereits viele Frauen dreieckig geformte Vorfüße, die sich exakt in die  spitz zulaufenden Formen der Schuhvorderkappen einfügen. o zu kurze Schuhe Sind die Schuhe zu kurz, werden die Zehen in die Schuhspitze gedrückt.  Dadurch werden die Zehen ebenfalls aus ihrer natürlichen Lage gedrängt,  was nicht nur den Hallux valgus fördert, sondern auch zu Hammerzehen und  Krallenzehen führt. Im Februar 2005 veröffentlichte das deutsche Ärzteblatt die Ergebnisse einer Reihenstudie an  deutschen Schülern. Es konnte eine alarmierende Zunahme von Fußfehlformen und Fußbeschwerden im Jugendalter festgestellt werden. Man konnte vor allem bei einem größeren Teil der Mädchen im  Alter von 14 Jahren bereits eine deutliche Schiefstellung der Großzehe feststellen. Vorbeugung von Hallux valgus Kennt man die Ursachen von Hallux valgus, so ist die Vorbeugungsstrategie eindeutig: 1. Schuhe mit hohen Absätzen und zu enger Vorderkappe sollten nicht zu oft getragen   werden. 2. Die Füße beherbergen ein Viertel sämtlicher Knochen des menschlichen Körpers und sind extrem anpassungsfähig. Wird abwechslungsreiches Schuhwerk getragen, bleibt eine  Schädigung zumeist aus.   3. Nur das regelmäßige bzw. überwiegende Tragen nicht richtig passender Schuhe und/oder von Schuhen mit höheren Absätzen führt zu den genannten Problemen. 4. Wer viel barfuß läuft, hat dadurch meist schöne Füße mit glatter Haut und geraden Zehen. 5. Der Schuh für den Alltag soll niedrige Absätze und Freiraum für die Bewegung der Zehen haben. 6. Hochhackige Schuhe sollten nur in Ausnahmefällen getragen werden. 7. Fußgymnastik ist ein hervorragender Ausgleich für die Ruhigstellung, die die Füße auch in guten Schuhen erfahren. 8. Unterstützt wird dies durch Fußbäder und Bürstenmassagen. Herzlich Willkommen auf der Homepage der podologischen Fußpflegepraxis von Claudia Hoja